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【オンラインVIDEO】
「一生歩ける身体づくり」実践法

一生歩ける身体作りの必要性とポイントを解説します。

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内容

寝たきり防止は何歳からでもスタートOK！脚力の筋力強化ポイントを押さえ無理なく続く運動を実践しましょう。さらに体幹部の使い方と筋力･柔軟性アップの方法も伝授します。
①スクワット
②フロントランジ
③ニーアップ
④カーフレイズ
⑤トランクカール
⑥股関節周辺ストレッチ

視聴時間

2021年03月10日（水）10時00分～2021年06月30日（水）17時00分

セミナー形式

オンライン講座　＜視聴時間＞約20分

講師・プロフィール

自身のラグビーの経験を活かした運動理論と分かりやすい指導で参加者のやる気を導くトレーナー。ツールを使った筋膜リリースのエクササイズやボディメイク系エクササイズの指導を得意としている
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