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呼吸と瞑想でマインドフルネス Watch
23:59

【健康ゼミ】
呼吸と瞑想でマインドフルネス

動きと共に呼吸を行い、「今ここ」を意識し、自分に集中する。

自分に集中する時間を作ります
ヨガポーズと共に呼吸に集中します
内容
様々な呼吸法がある中で、ヨガポーズなどの動きに合わせ呼吸を行うことで、呼吸の効果と身体の変化を感じていただきます。
また瞑想も難しく捉えることなく、自分を客観的に観察する導きから、今に集中し気づきを促します。
何となくスッキリしたいな!と言う方におススメです。
視聴時間
2021年02月26日(金)10時00分~2021年05月31日(月)17時00分
セミナー形式
オンライン講座 <視聴時間>約20分
講師・プロフィール
大井 富美代
(グンゼスポーツ プログラムインストラクター)

スポーツクラブでのヨガクラス指導やスタッフ育成に携わる。
ヨガ以外に健康体操やエアロビクスなど簡単でしかも効果を実感できる運動指導を実践。
企業セミナーや健康講座も多数担当し、企業の健康経営サポートにも取り組んでいる。フィットネスとヨガを融合したYoga-fitやフロースタイルのヨガ、またヨーガ療法を学び様々なニーズに対応している。
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