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【健康ゼミ】セルフケアで身体を守る!免疫機能向上ヨガ(2)

【健康ゼミ】
セルフケアで身体を守る!免疫機能向上ヨガ(2)
~いいこといっぱい!呼吸編~

人間の身体は、細菌やウイルスなど有害となるものから身を守る「免疫」という防護システムが備わっています。その免疫機能は、過剰なストレスや反対にストレス(環境の変化)が無くなる、生活リズムの乱れから正しく働かないことも。1日の中で適度な運動(ストレス)をかけることで、免疫機能の刺激にを与えることができるのです!家にいながらできるヨガ、呼吸法で外敵から身体を若々しく健康に保ちましょう。

内容
5回シリーズ 第二回
(呼吸編)心と体の健康に重要な呼吸。呼吸を深めるコツを学びましょう。
視聴時間
2021年01月15日(金)10時00分~2021年03月31日(水)17時00分
セミナー形式
オンライン講座 <視聴時間>約20分
講師・プロフィール
宮崎 郁子

大阪リゾート&スポーツ専門学校卒。卒業後、フィットネスクラブ勤務、社会人アメリカンフットボールチームトレーナーの活動を経て現在、関西中心に運動指導、A-yoga認定養成講座講師を担当。子育てをしながら、子供からシニア世代と幅広くお客様へヨガを通してその方の健康をサポート。
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