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【オンラインVIDEO】
自律神経を整える 寝ながら簡単リラックスエクササイズ
自律神経には交感神経と副交感神経の2つに分けられます。ストレスや疲労が溜まると交感神経が優位になり、睡眠不足・免疫力の低下などが生じます。
今回は、副交感神経を少しでも優位にするためのエクササイズをご紹介います。寝ながらできるので、就寝前や休日のときに1度身体をリラックスしていきましょう。
- 内容
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①関節運動
②ストレッチ
③呼吸
- 視聴時間
- 2020年11月20日（金）10時00分～2020年12月31日（木）17時00分
- セミナー形式
- オンライン講座 ＜視聴時間＞約30分
- 講師・プロフィール
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寺川 将平
大阪リゾート＆スポーツ専門学校を卒業後、株式会社リーチに入社。神戸市にあるSynerGym王子公園店で施設運営をしながら、パーソナルトレーニングやコンディショニングストレッチなどを行っている。
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