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【オンラインVIDEO】ペットボトルを使った上半身エクササイズ~自宅でかんたん運動量UP!~

【オンラインVIDEO】
ペットボトルを使った上半身エクササイズ
~自宅でかんたん運動量UP!~

在宅ワークの方やフィットネスジムに行けない方にオススメ。ペットボトルを使えばダンベルや器具が無くても自重以上の負荷をかけれるので運動量もUP!運動するスペースも畳1畳分のスペースがあればOK!簡単にできるように5~6種目で構成しています。

内容
①肩甲骨の運動
②肩のトレーニング
③背中のトレーニング
④二の腕のトレーニング
⑤胸のトレーニング
⑥腹筋のトレーニング
視聴時間
2020年10月16日(金)8時00分~2020年11月30日(月)17時00分
セミナー形式
オンライン講座 <視聴時間>約30分
準備物
  • お好みの重さのペットボトル
講師・プロフィール
山下 紘汰
(JATI-ATI 健康運動実践指導者)

北海道スポーツ専門学校卒業後、株式会社リーチに入社。現在はK-FIT中之島ウエストを中心にパーソナルトレーニングやストレッチを行っている。また、スイミングのレッスンも行っている。
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注意事項
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  • 本編動画の閲覧期限は11月30日17時00分までとなりますのでご注意ください。

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