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【くらしの大学WEBセミナー】自宅でできる腰痛予防エクササイズ

【くらしの大学WEBセミナー】
自宅でできる腰痛予防エクササイズ
~おウチ時間を楽しもう♪~

自宅にいる時間が増えた今、行動範囲は狭くなり、関節や筋肉の動く回数は少なく、範囲も狭くなってきます。その中で筋肉の硬さを感じたり、身体のだるさを感じることが増え、のちに痛み・違和感へと移る可能性が高まります。またデスクワーク・外出時の運転などの同じ姿勢が長時間続く中でも同じように身体には大きなストレスが生まれます。自宅でも行える運動でストレスのない生活を送れるように予防を行いましょう。

内容
【本編】
①腰痛を予防するために必要なストレッチ
股関節・背部を緩めることで身体は快適になります!!
②腰部を守る強化エクササイズ
背筋ではなく…股関節・腹部の動きが重要!!
視聴時間
2020年6月29日(月)~2020年8月31日(月)
セミナー形式
オンライン講座 <視聴時間>約20分
講師・プロフィール
浦志 健太
(JSPO-AT.JATI-ATI.健康運動指導士)

福岡リゾート&スポーツ専門学校を卒業後、株式会社リーチへ入社。これまで、多数のフィットネスクラブでの運動指導・パーソナルトレーニング業務を行う。現在は神戸元町にあるフィットネスクラブでの運動指導と運営業務に携わる。

注意事項
  • 動画をご覧頂くにはお申込みが必要です。下の「お申込みボタン」よりお申込みください。メールにて動画のURLをお送りいたします。
  • 動画の閲覧期限は8月31日17時00分までとなりますのでご注意ください。

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